По горячим следам. 20 уроков, наблюдений, перемен, открытий.

1. Во всем важна система, в том числе – в организации процесса ухаживания за собой, заботы о молодости духа и здоровье тела. Составляющие – режим питания, режим тренировок, двигательный режим, массаж. Все.
2. Просыпаться утром и не чувствовать себя сломанным стулом от болей в суставах и позвоночнике – реально. До Ягодок я думала что эта перманентная боль –часть моей жизни.
3. Разгонять пульс до 145 без повышения артериального давления – реально. До Ягодок мой максимальный опыт – 2 занятия и два дня гипертонического криза.
4. Кофе без молока и без сахара – с 3 дня становится нормой.
5. Рабочий день без перекусов – продуктивнее процентов на 50%.
6. Уже через две недели на твоей груди сходятся любимые блузы
7. Твой холодильник больше не набирает 300 просмотров за день.
8. 24 часа голодания – это не голод. Это всего лишь ощущение эха под ложечкой. Это легко и радостно, что ты это сделал. И даже не умер). Про 16/8 вообще молчу.
9. Йога вот точно не моё. Не для моего темперамента. Моё — бодифлекс, стретчинг, танцы, аэробика, шейпинг, скандинавская ходьба (мое открытие года!)
10. Если в 22:30 съел хороший такой кусок запеченой форели и запил бокалом Пино Гриджио– утром не удивляйся цифрам на весах. Вот просто не удивляйся и все.
11. Ты- личный пример и ориентир для семьи. Застать сына за … качанием пресса, а муж без сарказма готов постоять в планке. — это нормально. И это только начало, поверьте.
12. Твой мужчина не скрывает восхищения, когда в Ашане ты обходишь стороной колбасный отдел. И молочный. И кондитерский.
13. Тушеные овощи это не овощи. Это углеводы.
14. Самые вкусные Яйца всмятку –это в кипящую воду и таймер на 6 минут 40 секунд.
15. Когда на рабочем митинге в Тимсе тебе говорят – ты отлично выглядишь, приятно отвечать – да, я над этим работаю.
16. Подъем в субботу в 7:30 утра пока все твои еще спят, чтобы в 9 быть в зале — повод испытать классное чувство собственной крутости.
17. За неполный месяц ты встретила своих, чудесных людей, которые вошли в твою жизнь надолго и всерьез. @Ksenya Litvinova, @Татьяна Рыжова, @Maiia, @Yana Klimchuk
18. Твои учителя — такие легкие и эмпатичные. Есть в них такая… настоящесть. Без глянца, без патетики. Знакомство с ними — сразу на самое донышко сердца.
19. Ты понимаешь, что не хочешь останавливаться и прерываться. Ты, интроверт-социопат, нашел место, где тебе хорошо, комфортно, легко и смешно, без напряжения.
20. Ты уже никогда не будешь прежней.